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miércoles, 16 de marzo de 2016

CAMPAMENTO DE TAICHI VERANO 2016




CAMPAMENTO DE VERANO 2016

con el Maestro Tong Jinwong y el Maestro John Higginson

del 6 al 10 de julio de 2016 en el Camping Playa de Troenzo 


Este verano invitamos a todos los amantes del mejor TaiChi a participar en el cursillo que celebraremos en Llanes rodeados de un paisaje natural impresionante. Podremos mejorar y ampliar nuestros conocimientos en este milenario arte marcial con el Maestro John Higginson mientras disfrutamos de la belleza natural de las montañas y las playas de Asturias. Además en esta ocasión nos sentimos muy honrados de contar  con un invitado muy especial: el Maestro Tong Jinwong en su primera visita a Europa (al final de este artículo os ampliamos la información sobre él).


El campamento se llevará a cabo en el camping Playa de Troenzo en Celorio, a 5Kms. de Llanes (Asturias) con acceso directo a la playa de Troenzo y muy cerca de otras hermosas playas de la región; a sólo 30 minutos de los Picos de Europa y con fácil accesos por autopista y ferrocarril. Con múltiples posibilidades de ocio y aventuras y todos los servicios necesarios para disfrutar de nuestra estancia. 

Más información sobre el camping:

http://campingtroenzo.com



PROGRAMA DEL MIÉRCOLES 6 AL DOMINGO 10


Empezamos el día con meditación a las 7:30 para aquellos que quieren empezar el día de un modo equilibrado y relajado.
Desde las 8:30 hasta las 9:15 realizamos el calentamiento y nos reunimos todos para el desayuno.
A las 10:30 empezamos con el Taiji hasta las 13:30 que haremos la parada de la comida.
La formación se reanudará a las 17:00h hasta las 19:30h. A partir de esa hora se llevarán a cabo clases especiales.


RESERVAS

Imprescindible realizar un pago de 150€ antes del 15 de abril indicando su nombre y los datos de la reserva. Debido a que se trata de una zona turística con grandes playas, rogamos hacer las reservas tan pronto como sea posible. Las plazas en bungalows son limitadas: finalizado el plazo de reserva no se pueden garantizar las plazas en ellos. La persona encargada de tramitar las reservas es David Fernández, propietario y director del centro Taoastur.


PRECIOS


  • Los precios para los asistentes al campamento incluyen los gastos de alojamiento y comedor por el tiempo contratado.
  • Precios con descuentos para monitores de Taichi que asistan con sus alumnos. Consulta a la organización.



SOLO CLASES
CLASES + CAMPAMENTO
(1)
DÍA SUELTO
75,00 €
105 €
TRES DÍAS
210,00 €
360,00 €
CURSO COMPLETO
330,00 €
550,00 €
[1]     Llegar la noche antes de la formación de € 30 para el alojamiento y manutención para familiares o acompañantes  en el camping, por favor pregunte a la organización.



MAESTRO TONG JINWONG


Este año tenemos la gran oportunidad de entrenar Taichi con el Maestro Tong en su primera visita a Europa para compartir el estilo Chen (el original de Taichi) con nosotros. 
Es el instructor senior del gran Maestro Chen Zhenlei* y Director Técnico en su escuela en la aldea de Chenjiaguo, uno de los cuatro centros de enseñanza de Taichi más importantes del mundo.
El Maestro Tong  Jinwong ( 童金旺 ) nació en 1973 en el condado de la provincia de Henan China Ye. Su aprendizaje del Taichi empezó en 1988 con el gran Maestro Chen Zheng Lei  en la Academia de Wushu Taichi y Shaolin. 

Agradecido al gran Maestro Chen, el maestro Tong ha estudiado sistemáticamente los principios y la teoría del Taichi y ha entrenado absolutamente en todas sus áreas, incluyendo forma, empuje de manos, grappling, lucha libre, armas y sus beneficios para la salud. Miles de estudiantes en el Oriente se han beneficiado su Taichi y su gran habilidad y experiencia.


Fue elegido como el mejor entrenador de la escuela desde 2013 hasta 2015. Él y sus estudiantes han ganado cientos de medallas de oro en competiciones nacionales e internacionales de alto nivel y ahora es también un importante juez chino de competiciones nacionales e internacionales. 



Esperamos que os beneficiéis y disfrutéis de esta gran oportunidad de entrenar con un maestro de Taichi del más alto nivel. 


[*] Chen Zhenlei - uno de los 4 Guerreros Guardianes de Taichi; el gobierno chino le ha acreditado oficialmente con el título uno de los 10 mejores artistas marciales del mundo'.



MAESTRO JOHN HIGGINSON

John Higginson es instructor jefe de la Asociación de artes chinas tradicionales Zhong Dao y el asesor técnico principal de la asociación para España. Imparte cursos avanzados de taichi y talleres para instructores por España, Inglaterra, Francia, Alemania, Suiza y resto de Europa.

John está involucrado en las artes marciales chinas y su cultura desde hace 42 años y practica Taichi desde hace más de 30 años. Recibió el honor de ser iniciado a “puertas cerradas” (convertirse en discípulo) en 1983 dentro de los sistemas chinos formando parte del linaje de las artes marciales chinas.

Desde 1993 viaja casi todos los años a China, Malasia o Singapur para seguir formándose con el Maestro Lau Kim Hong (Malasia), del cual es discípulo por la línea del estilo Yang y el maestro Tan Ching Ngee (Singapur).
En 1993 pasó a formar parte del equipo técnico de la Zhong Ding Taijiquan Association.
Desde 2009 entrena específicamente el estilo Chen con el Gran Maestro Chen Zhenglei (del cuál tiene permiso directo para divulgar su arte) y con sus discípulos más importantes.

John enseña los estilos de Zheng, Chen y Yang de Taiji, Qi Gong, formas de mano vacía lentas, rápidas y de dos personas (San Shou), numerosas armas como el sable (Dao), la espada (Jian), palo corto y medio, bastón, lanza, abanico, bastón de caminar y varias técnicas de empuje de manos.
En octubre de 2014 en la aldea de Chen tuvo el honor de convertirse en discípulo del Gran Maestro Chen Zhenglei, tomando el nombre de familia de Chen De Zhuang.
Allí participó también en la 6th Chen Village Taiji Kungfu Elite Tournament y ganó el oro en la forma de Mano de Laojia y el bronce en Doble Sable (shuang dao).



Para más información y reservas :

TaoAstur Centro de arte y salud
Teléfono 625 40 66 92


martes, 2 de febrero de 2016

CURSO MAESTRO JOHN HIGGINSON EN FEBRERO




CURSO DE TAICHI CHUAN CON EL MAESTRO JOHN HIGGINSON EN TAOASTUR (GIJÓN) LOS DIAS 13 Y 14 DE FEBRERO 2016


 SABADO 13

MAÑANA (de 10:00 a 14:00h)
TARDE (de 17:00 A 20:00h)
MASTER CLASS DE ESTILO CHEN : TRABAJO SOBRE LA FORMA DE 18 MOVIMIENTOS DEL GRAN MAESTRO CHEN ZHENGLEI Y FORMA TRADICIONAL DE ESTILO CHEN LAO JIA DE 74 MOVIMIENTOS EMPUJE DE MANOS

PRECIO: 70€ DÍA COMPLETO (MAÑANA 40€ / TARDE 30€) 

DOMINGO 14

MAÑANA (de 10:00 a 13:00h) CHENG MAN CHING : FORMA Y EMPUJE DE MANOS
TARDE (de 16:00 A 19:00h) FORMA DE ESPADA DE ESTILO CHEN

PRECIO: 60€ DIA COMPLETO (MAÑANA 30€ / TARDE 30€)

PRECIO DEL CURSO COMPLETO (LOS DOS DÍAS) 120€

CLASES PRIVADAS CON EL SIFU JOHN DURANTE SU ESTANCIA EN ESPAÑA … 
RESERVA TU PLAZA


MAESTRO JOHN HIGGINSON

John Higginson es instructor jefe de la Asociación de artes chinas tradicionales Zhong Dao y el asesor técnico principal de la asociación para España. Imparte cursos avanzados de taichi y talleres para instructores por España, Inglaterra, Francia, Alemania, Suiza y resto de Europa.
John está involucrado en las artes marciales chinas y su cultura desde hace 42 años y practica Taichi desde hace más de 30 años. Recibió el honor de ser iniciado a “puertas cerradas” (convertirse en discípulo) en 1983 dentro de los sistemas chinos formando parte del linaje de las artes marciales chinas.
Desde 1993 viaja casi todos los años a China, Malasia o Singapur para seguir formándose con el Maestro Lau Kim Hong (Malasia), del cual es discípulo por la línea del estilo Yang y el maestro Tan Ching Ngee (Singapur).
En 1993 pasó a formar parte del equipo técnico de la Zhong Ding Taijiquan Association.
Desde 2009 entrena específicamente el estilo Chen con el Gran Maestro Chen Zenglei (del cuál tiene permiso directo para divulgar su arte) y con sus discípulos más importantes.
John enseña los estilos de Zheng, Chen y Yang de Taiji, Qi Gong, formas de mano vacía lentas, rápidas y de dos personas (San Shou), numerosas armas como el sable (Dao), la espada (Jian), palo corto y medio, bastón, lanza, abanico, bastón de caminar y varias técnicas de empuje de manos.
En octubre de 2014 en la aldea de Chen tuvo el honor de convertirse en discípulo del Gran Maestro Chen Zenglei, tomando el nombre de familia de Chen De Zhuang.
Allí participó también en la 6th Chen Village Taiji Kungfu Elite Tournament y ganó el oro en la forma de Mano de Laojia y el bronce en Doble Sable (shuang dao).
También entre 1994 y el 2002 pasó cada año entre uno y tres meses en la India, Sikkim y Nepal visitando a su maestro Lama Kyabje C.R. , y ayudando en la construcción del Monasterio Khordong en la India


Para más información y reservas:
TaoAstur Centro de arte y salud
Teléfono 625 40 66 92

martes, 17 de noviembre de 2015



CURSO DE TAICHI CHUAN CON EL MAESTRO JOHN HIGGINSON EN TAOASTUR (GIJÓN) LOS DIAS 21 Y 22 DE NOVIEMBRE 2015


SABADO 21
MAÑANA (de 10:00 a 13:30h) TARDE (de 16:00 A 19:00h)
MASTER CLASS DE CHENG MAN CHING : PRINCIPIOS Y APLICACIONES
EL TALLER ESTÁ ABIERTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO PARA ESTUDIANTES AVANZADOS

PRECIO: 65€ DÍA COMPLETO (MAÑANA 40€ / TARDE 30€)

CLASE ESPECIAL de 21:00 to 22:30 sobre el estilo CHEN : EMPUJE DE MANOS Y FA JING si alguien está interesado puede ponerse en contacto con el centro (15€ )

DOMINGO 28
MAÑANA (de 10:00 a 13:30h)
EMPUJE DE MANOS
TARDE (de 16:30 A 19:30h)
MASTER CLASS DE ESTILO CHEN : TRABAJO SOBRE LA FORMA DE 18 MOVIMIENTOS DEL GRAN  MAESTRO CHEN ZHENGLEI Y FORMA TRADICIONAL DE ESTILO CHEN LAO JIA DE 74 MOVIMIENTOS

PRECIO: 65€ DIA COMPLETO (MAÑANA 40€ / TARDE 30€)
PRECIO DEL CURSO COMPLETO (LOS DOS DÍAS) 115€ CLASES PRIVADAS CON EL SIFU JOHN DURANTE SU ESTANCIA EN ESPAÑA … RESERVA TU PLAZA

Para más información y reservas:
TaoAstur Centro de arte y salud
Teléfono 625 40 66 92
taoastur@gmail.com

miércoles, 8 de julio de 2015

CAMPAMENTO TAICHI CHUAN EN TROENZO - 2015



GRACIAS A TODOS

Ya ha finalizado el campamento de verano con el maestro John Higginson. Desde Taoastur os queremos dar las gracias a todos y en especial al personal del camping de Troenzo, que nos lo hizo todo más fácil.

Y como una imagen vale más que mil palabras aquí os dejo una foto de nuestro lugar de entrenamiento....alucinante!

Hasta la próxima!!!!


jueves, 11 de junio de 2015

CAMPAMENTO DE VERANO DE TAICHI CHUAN CON EL MAESTRO JOHN HIGGINSON DEL 1 AL 5 DE JULIO DE 2015 (LLANES - ASTURIAS)


Nos reunimos un año más para perfeccionar nuestras formas y métodos de entrenamiento de Tai Chi bajo la tutela del maestro John Higginson
Desde hace más de una década disfrutamos de las enseñanzas que comparte con nosotros en el noble arte del Tai Chi Chuan, qi gong y la meditación el Shifu John con este encuentro de verano. Os invitamos a todos a participar en esta convivencia que mejorará nuestro nivel de taijiquan, seas principiante o tengas un nivel avanzado, y nos dará además la oportunidad de disfrutar de un entorno natural privilegiado.

EL CAMPAMENTO

Este año vamos a realizar el campamento en el Camping Playa de Troenzo enCelorio (Llanes). Dispone de más de 1000 plazas de acampada. Situado a 5 Km. de Llanes, con acceso directo a la playa de Troenzo y a escasos metros de la playa de Borizu y la playa de Barro. Entre la Sierra de Cuera y a 30 minutos de los Picos de Europa. Posibilidad de realizar múltiples actividades de ocio y aventura en la zona.
Para más información sobre el camping: http://campingtroenzo.com

PROGRAMACIÓN
Iniciamos el día con meditación y qi gong a las 7:30 para todos aquellos que quieran comenzar la mañana de una manera diferente, y a las 9:00 nos juntaremos todos para el desayuno.
Empezaremos la práctica de Taiji a las 10:00, y las 14:00 pararemos para comer; retomaremos el entrenamiento a las 16:30 y a las 19:30 finalizaremos, para después disponer de tiempo libre o para seguir entrenando hasta la hora de cenar.

PRECIOS


SOLO CLASES 
CLASES+CAMPAMENTO 
DÍAS SUELTOS 
65 €
----
MIÉRCOLES-JUEVES-VIERNES   
180 €
290 €
VIERNES-SÁBADO-DOMINGO 
180 €
290 €
CURSO COMPLETO 
250 €
430 €


CONDICIONES DE LA RESERVA DE PLAZA

- La reserva de plaza en el campamento incluye comidas y alojamiento (excepto la opción de solo clases)
- Para reservar la plaza es iimprescindible ingreso de una señal de 100€ antes del 31 de abril en el número de cuenta 3059 0062 85 2143918015 indicando el nombre y los apellidos de la reserva. Después de esa fecha ya no podemos garantizar la disponibilidad de los bungalows, aunque siempre existe la disponibilidad del camping
- Debido a lo especial de las fechas y la zona del campamento este año, una zona de playa altamente turística y especial, se ruega hacer reserva cuanto antes posible.
- Una vez finalizado el período de reserva el alojamiento será por cuenta propia (aunque se le ayudará a buscar alojamiento si es necesario)
- El camping dispone de más de 1000 plazas de acampada y 20 plazas de bungalow que reservaremos para los alumnos siempre que nos sea posible.
- La persona encargada de realizar las reservas será David Fernández. Los datos para contactar con él están abajo indicados.
- El último día para confirmar la reserva de plaza en el campamento será el 30 de abril de 2015. Una vez finalizado el plazo la organización no garantiza la disponibilidad de alojamiento en los bungalows, aunque siempre existe la disponibilidad de la zona de acampada (en ese caso poneros en contacto con nosotros para gestionar la parcela y precios)
- Serán consideradas nulas todas aquellas reservas notificadas a la organización del campamento que no vayan acompañadas del ingreso bancario correspondiente.




MAESTRO JOHN HIGGINSON

John Higginson es instructor jefe de la Asociación de artes chinas tradicionales Zhong Dao y el asesor técnico principal de la asociación para España. Imparte cursos avanzados de taichi y talleres para instructores por España, Inglaterra, Francia, Alemania, Suiza y resto de Europa.
John está involucrado en las artes marciales chinas y su cultura desde hace 42 años y practica Taichi desde hace más de 30 años. Recibió el honor de ser iniciado a “puertas cerradas” (convertirse en discípulo) en 1983 dentro de los sistemas chinos formando parte del linaje de las artes marciales chinas.
Desde 1993 viaja casi todos los años a China, Malasia o Singapur para seguir formándose con el Maestro Lau Kim Hong (Malasia), del cual es discípulo por la línea del estilo Yang y el maestro Tan Ching Ngee (Singapur).
En 1993 pasó a formar parte del equipo técnico de la Zhong Ding Taijiquan Association.
Desde 2009 entrena específicamente el estilo Chen con el Gran Maestro Chen Zenglei (del cuál tiene permiso directo para divulgar su arte) y con sus discípulos más importantes.
John enseña los estilos de Zheng, Chen y Yang de Taiji, Qi Gong, formas de mano vacía lentas, rápidas y de dos personas (San Shou), numerosas armas como el sable (Dao), la espada (Jian), palo corto y medio, bastón, lanza, abanico, bastón de caminar y varias técnicas de empuje de manos.
En octubre de 2014 en la aldea de Chen tuvo el honor de convertirse en discípulo del Gran Maestro Chen Zenglei, tomando el nombre de familia de Chen De Zhuang.
Allí participó también en la 6th Chen Village Taiji Kungfu Elite Tournament y ganó el oro en la forma de Mano de Laojia y el bronce en Doble Sable (shuang dao).
También entre 1994 y el 2002 pasó cada año entre uno y tres meses en la India, Sikkim y Nepal visitando a su maestro Lama Kyabje C.R. , y ayudando en la construcción del Monasterio Khordong en la India


Para más información y reservas:
TaoAstur Centro de arte y salud
Teléfono 625 40 66 92



martes, 14 de abril de 2015

OSTEOPOROSIS: EL EJERCICIO FÍSICO TE AYUDA

Cómo prevenir y tratarla

La osteoporosis es una enfermedad del esqueleto que debilita la estructura ósea y por lo tanto aumenta la fragilidad de nuestros huesos. Afecta mayoritariamente a las mujeres, principalmente a partir de la menopausia y es causa de múltiples fracturas e incapacidades (algunas de ellas permanentes) 

Hay factores que aumentan el riesgo de sufrir osteoporosis como son el tabaquismo, el consumo de alcohol y la vida sedentaria. El ejercicio físico es una vez más un aliado de nuestra salud. Nuestros huesos son tejidos vivos que responden a la actividad física y se fortalecen.

Los mejores ejercicios físicos son los que requieren sostener nuestro propio peso y aquellos que corrigen nuestra postura. Es importante mantener la columna sana evitando movimientos bruscos y realizar estiramientos que mantengan su movilidad articular. No levante pesos de manera inadecuada o que provoquen sobrecarga, evite ejercicios muy enérgicos para reducir el riesgo de fractura y consulte siempre a su médico sobre su condición para encontrar el ejercicio que mejor se adapte a sus necesidades. 

Tai Chi, Yoga y Pilates: 

La práctica de estos ejercicios desarrolla la coordinación y el equilibrio por lo que reduce sensiblemente el riesgo de caídas en personas mayores. Además mejoran la flexibilidad y la fuerza muscular que reduce la posibilidad de fracturas ante una caída. Retrasan la pérdida de tejido muscular e incluso, podrían aumentar la densidad mineral ósea. Recuerde que los huesos son materia viva y al igual que otros tejidos, constantemente se reparan y se renuevan a sí mismos.

Son actividades que puede realizar cualquier persona independientemente de su edad y ayudan a tomar conciencia del propio cuerpo, con lo que se evitan las malas posturas y se favorece la circulación de la sangre.

Busque siempre el asesoramiento de buenos profesionales para realizar estas disciplinas y consulte con su médico sobre su estado de salud. Un consumo adecuado de calcio en la dieta y un ejercicio regular adecuado pueden ser su mejor aliado a la hora de prevenir y tratar la osteoporosis.



sábado, 11 de abril de 2015

CURSO CON EL MAESTRO JOHN HIGGINSON EN TAOASTUR

Vuelve el sifu John Higginson a Taoastur. Podemos seguir mejorando nuestro Tai Chi con uno de los mejores maestros del mundo. Ven a formarte con nosotros los días 25 y 26 de abril de 2015. 

Sábado 25 de Abril

MAÑANA (de 10:00 a 14:00h)

TARDE (de 17:00 A 20:00h)

Original TAIJI Forma – [WHERE IT ALL CAME FROM]:
Princípios y Forma de 18 Y 74 movimientos estilo CHEN de LAO JIA [OLD STYLE]
PRECIO: 65€ DÍA COMPLETO (MAÑANA 40€ / TARDE 30€)

Domingo 26 de Abril

MAÑANA (de 10:00 A 13:00h)
Empuje de manos
TARDE (de 15:00 A 18:00h)
Forma de 37 movimientos de  CHENG MAN CHING: Correcciones y aplicaciones.
PRECIO: 55€ DIA COMPLETO (MAÑANA 30€ / TARDE 30€)
PRECIO DEL CURSO COMPLETO (LOS DOS DÍAS) 115€
"A los alumnos asistentes a este curso se les descontarán 10€ en el campamento de verano que se celebrará el próximo mes de julio en Llanes"

CLASES PRIVADAS CON EL SIFU JOHN DURANTE SU ESTANCIA EN ESPAÑA … RESERVA TU PLAZA

viernes, 10 de abril de 2015

OCHO ENFERMEDADES TRATADAS CON TAI CHI (II). Beneficios del Tai Chi para la salud y prevención de enfermedades



Salud emocional

Además de ayudar a la salud mental, el Tai Chi podría tener un efecto positivo en la salud emocional. Un estudio de adultos sanos comprobó que diversos factores de beneficios psicológicos son superiores en Tai Chi respecto a otros ejercicios considerados saludables, como caminar y actividades de relajación. 
Luego de 16 semanas, el estudio encontró disminución en la tensión, depresión, enojos, confusión y mejora general del humor. El grupo más beneficiado fueron las mujeres. Los hombres mostraron iguales beneficios emocionales tras 16 semanas de Tai Chi que los que registraron después del mismo tiempo haciendo ejercicio moderado rutinario.

Sistema inmune

Un estudio de la Revista Internacional de Medicina Deportiva demostró los efectos del Tai Chi en la función del sistema inmune a nivel celular. Al comparar la función de los T-linfocitos, se descubrió que aumenta la actividad de éstos inmediatamente después de practicar Tai Chi, implicando una mejora general en la salud.
En periodos de descanso, tanto los T-linfocitos como los activos se encontraron significativamente superiores en los estudios de los adultos que practicaron Tai Chi.
El renombrado naturópata para medicina pediátrica Jared Skowron, recomienda el Tai Chi en niños como un auxiliar en el tratamiento de enfermedades virales.


También considera que la práctica regular en menores de Tai Chi puede ayudar en los países en los que es legalmente posible proteger a un menor de las vacunas.

Salud mental

El Tai Chi es una práctica extraordinaria para control y reducción de estrés. En Medicina China, se considera al Tai Chi, junto con el Qi Gong, una de las mejores alternativas para nutrir los meridianos de Agua (riñón y vejiga), que están directamente asociados con problemas cognitivos y neuropatías.
El Tai Chi es entonces una estrategia para lidiar con fobias, depresión, episodios sicóticos y desórdenes cognitivos.
Para la limitada comprensión de la salud mental y sus referencias psicosomáticas de la Medicina Occidental, los únicos estudios clínicamente comprobados entre Tai Chi y salud mental se enfocan en el manejo de estrés. 
En 2005, un estudio de cinco semanas publicado en la Revista de Salud Pediátrica fue aplicado en niños de edad escolar, quienes constataron haber logrado mejorías en su estado general, mayor capacidad para calmarse y relajarse, estados óptimos de alerta y mejor sueño. 
Otro resultado del Tai Chi aplicado a niños se obtuvo en una escuela de Kentucky, donde se enseñó a niños afroamericanos como parte de un programa para evitar la deserción escolar. Además de mejorar la atención a clase, los niños reportaron mejores notas.
En la Universidad de California Los Ángeles, un estudio demostró los beneficios del Tai Chi para personas mayores con tendencia a la depresión y al suicidio. El estudio incluyó a 112 adultos mayores con diagnóstico de depresión. Después de cuatro meses, 94 por ciento de ellos había bajado sus niveles de depresión según los estudios elaborados, y más de la mitad fueron diagnosticados como no-deprimidos.
El estudio fue publicado en 2011 en el Diario Americano de Psiquiatría Pediátrica.
Otro estudio publicado en 2011 en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria se enfocó en los efectos del Tai Chi después de 15 semanas de práctica, para mejorar el sueño y reducir el estrés en estudiantes universitarios de Carolina del Norte.
El estudio reveló mejoras cualitativas en todos los participantes que practicaron Tai Chi, en comparación con un grupo de control.


Otros beneficios

La Asociación Americana de Tai Chi y Chi Gong reporta que el TaiChi también 
es un tratamiento complementario eficaz en la prevención y tratamiento de:
  • Neuropatías
  • Tinnitus (zumbido en el oído causado por trauma)
  • Problemas cerebro-vasculares
  • EOPC Enfermedad obstructiva pulmonar crónica
  • Osteopenia en mujeres postmenopáusicas
  • Asma
  • Fibromialgia
  • Apoplejía

http://remediosnaturales.about.com/od/Investigacion-Cientifica/a/Tai-Chi-Salud.htm

jueves, 2 de abril de 2015

OCHO ENFERMEDADES TRATADAS CON TAI CHI (I)




Ocho enfermedades tratadas con Tai Chi (I)

Beneficios del Tai Chi para la salud y prevención de enfermedades


Practicado por cientos de años como un arte marcial, el Tai Chi es venerado ahora como un ejercicio físico y mental que aporta grandes beneficios a la salud.
Quienes lo practican con regularidad descubren que se sienten mejor, que tienen más energía, que su mente está más despierta y que pueden controlar mejor sus emociones. Pero el Tai Chi hace mucho más que esto, ya que estudios médicos han demostrado que ayuda a prevenir y combatir enfermedades diversas, desde osteopenia o artritis hasta cáncer y derrames cerebrales.

Artritis


Estudios médicos han demostrado que el Tai Chi es una herramienta para lidiar con el dolor en personas que padecen artritis. En general, el flujo energético estimulado durante el Tai Chi ayuda a mejorar cualquier dolor del sistema músculo-esquelético.
También mejora la condición de las articulaciones y aumenta la flexibilidad cuando ésta ha sido disminuida por la artritis. El Tai Chi se ha utilizado incluso como sustituto del tratamiento farmacológico contra el dolor en artritis, con éxito.
Una reunión sostenida en Bélgica de la Sociedad Internacional de Investigación de la Osteoartritis señaló que la práctica regular de Tai Chi puede, después de 12 semanas, alcanzar mejorías en pacientes, sea que éstos se mediquen contra el dolor o no. La misma reunión señaló beneficios en la aplicación de acupuntura para el tratamiento de la osteoartritis.
Desde 1997, el Instituto de Tai Chi para la Salud

ha implementado un tratamiento específico para la artritis, que ha tratado a más de un millón de personas. Este tratamiento utiliza ejercicios de Tai Chi enfocados en la flexibilidad, desarrollo muscular y mejorar la condición cardiorrespiratoria.

Caídas


En los adultos mayores, especialmente quienes padecen osteoporosis, las caídas son un problema frecuente que produce incapacidad, depresión y debilitamiento. Los hacen dependientes y sedentarios, por lo que las lesiones por caída reducen ampliamente la calidad de vida.
Tan solo 16 semanas practicando Tai Chi, un estudio en Sídney demostró que son suficientes para reducir hasta en 70 por ciento el riesgo de caída. Debido a la salud física alcanzada, quienes sufren caídas también tienen mejorías en la recuperación.
Otro estudio realizado en Estados Unidos y reportado por el Diario de la Asociación Médica Americana (1995) indica que, tras 15 semanas enseñando Tai Chi a adultos de más de 70 años, 47.5 por ciento de ellos aseguraron sentirse más en balance, mejorado su confianza y su calidad de vida.
Los beneficios no son exclusivos para adultos mayores. En Nueva York, un estudio comparó los reflejos y equilibrio entre adultos sanos y practicantes de Tai Chi con 3 años de experiencia, demostrando una notoria diferencia, que revelaba en los últimos capacidad de adaptación y salud mental.

Diabetes


El síndrome metabólico es una condición cada vez más común en que se registra un aumento en la glucosa en la sangre, la presión arterial y los triglicéridos. Se cree que es causado por resistencia a la insulina, y que es causal de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
El Centro de Estudios de Terapias Alternativas y Complementarias de Estados Unidos ha estudiado los efectos del yoga y el Tai Chi en el síndrome metabólico, y ha encontrado que podría ayudar en la reducción de resistencia a la insulina.
Por otra parte, en Corea del Sur, un estudio encontró que pacientes con diabetes tipo 2 mejoraban sus niveles de glucosa progresivamente tras la práctica regular de Tai Chi. Además, mejoraban su estado de ánimo y su disposición a seguir un tratamiento regular y una dieta restringida.

Dolor


La Sociedad Americana del Dolor presentó en 2009 un estudio que favorecía la práctica de yoga, Tai Chi y acupuntura como tratamientos para aliviar el dolor crónico en adultos mayores.
Además de lograr beneficios significativos, reducir el costo de tratamientos y mejorar la calidad de vida, los tratamientos alternativos para el dolor permitían al cuerpo evitar el daño causado por los medicamentos contra el dolor, especialmente al hígado y riñones. 
Estos métodos son utilizados ampliamente por pacientes con dolores crónicos, especialmente por quienes sufren dolores de espalda baja. Una revisión de estudios científicos sobre estos tratamientos contra el dolor, realizado por la Universidad de Cornwell, señala que se obtienen resultados positivos en 95 por ciento de los casos, ya sea en alivio o disminución del dolor, o reducción de episodios de dolor crónico.
El Tai Chi también ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de dolores de cabeza, incluidos migraña y sinusitis.

Problemas cardiovasculares


Existen numerosos estudios que señalan los efectos positivos del Tai Chi en el sistema circulatorio y la salud del corazón. La Revista Médica de Posgrado publicó un estudio sobre mejorías en los parámetros de salud cardiovascular en pacientes en recuperación de un infarto al miocardio.
El Tai Chi ayuda a reducir la presión arterial, lo que también implica una mejoría general de la salud en la mayoría de las personas. La respiración profunda y controlada permite a la caja torácica asistir al corazón en la distribución de la sangre; los beneficios ocurren tanto en personas sanas como en grupos de riesgo, como pacientes con problemas cardiovasculares y adultos mayores con presión alta. 
Estadísticamente, las personas que practican Tai Chi tienen menores riesgos de sufrir un problema cardiovascular, que es la principal causa de muerte hoy en día. También tienen comportamientos más sanos, mejor actividad mental, y mejor calidad de vida. 
Muchos de los beneficios del Tai Chi son comparables con el ejercicio moderado; otros no. Pero la ventaja más significativa es la reducción del riesgo por el aumento de la presión sanguínea durante el ejercicio, la respiración interrumpida y la tensión muscular. Ninguno de estos factores ocurre durante la práctica adecuada de Tai Chi.


(continuará...)