martes, 17 de noviembre de 2015



CURSO DE TAICHI CHUAN CON EL MAESTRO JOHN HIGGINSON EN TAOASTUR (GIJÓN) LOS DIAS 21 Y 22 DE NOVIEMBRE 2015


SABADO 21
MAÑANA (de 10:00 a 13:30h) TARDE (de 16:00 A 19:00h)
MASTER CLASS DE CHENG MAN CHING : PRINCIPIOS Y APLICACIONES
EL TALLER ESTÁ ABIERTO TANTO PARA PRINCIPIANTES COMO PARA ESTUDIANTES AVANZADOS

PRECIO: 65€ DÍA COMPLETO (MAÑANA 40€ / TARDE 30€)

CLASE ESPECIAL de 21:00 to 22:30 sobre el estilo CHEN : EMPUJE DE MANOS Y FA JING si alguien está interesado puede ponerse en contacto con el centro (15€ )

DOMINGO 28
MAÑANA (de 10:00 a 13:30h)
EMPUJE DE MANOS
TARDE (de 16:30 A 19:30h)
MASTER CLASS DE ESTILO CHEN : TRABAJO SOBRE LA FORMA DE 18 MOVIMIENTOS DEL GRAN  MAESTRO CHEN ZHENGLEI Y FORMA TRADICIONAL DE ESTILO CHEN LAO JIA DE 74 MOVIMIENTOS

PRECIO: 65€ DIA COMPLETO (MAÑANA 40€ / TARDE 30€)
PRECIO DEL CURSO COMPLETO (LOS DOS DÍAS) 115€ CLASES PRIVADAS CON EL SIFU JOHN DURANTE SU ESTANCIA EN ESPAÑA … RESERVA TU PLAZA

Para más información y reservas:
TaoAstur Centro de arte y salud
Teléfono 625 40 66 92
taoastur@gmail.com

martes, 20 de octubre de 2015

SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS





SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS

TALLERES DE INICIACIÓN GRATUITOS

SEMANA DEL 26 AL 30 DE OCTUBRE


Ven a probar nuestras actividades, tenemos todos los horarios para que siempre encuentres un tiempo para cuidarte
…………………
Prueba el PAQUETE FAMILIAR y mientras tus peques practican artes marciales o yoga, ejercita tu cuerpo con cualquiera de las actividades simultáneas que tenemos 
…………………
Profesionales altamente cualificados, atención personalizada en un ambiente familiar y en grupos reducidos



PAQUETES FAMILIARES

LUNES  26  Y  MIÉRCOLES  28
Aikido infantil + Taichi     de 17:00 a 18:00
Taichi infantil + Pilates     de 18:00 a 19:00

MARTES 27  Y  JUEVES  29
Yoga infantil + Yoga Astanga    de 17:30 a 18:30

TALLERES DE INICIACIÓN

Taichi : Martes y jueves de 12:00 a 13:00h
Pilates:  Lunes y miércoles de 18:00 a 19:00 ; Martes y jueves de 10:00 a 11:00h
Yoga dinámico: Martes y jueves de 9:45 a 11:00 y de 20:00 a 21:15h
Yoga Astanga: Martes y jueves de 17:30 a 18:30h
Aikido: Viernes de 19:00 a 21:00h

También puedes probar nuestras clases de tonificación y karate infantil


Y EN NOVIEMBRE…

VIERNES  7: TALLER  INICIACION GRATUITO DE TAICHI  ESTILO CHENG  MAN  CHING

VIERNES  14:  TALLER DE INICIACIÓN  GRATUITO DE TAICHI   ESTILO  CHEN



Para más información : 

Teléfono625 406 692


lunes, 12 de octubre de 2015

MAESTRO JOHN HIGGINSON

MAESTRO JOHN HIGGINSON

John Higginson es instructor jefe de la Asociación de artes chinas tradicionales Zhong Dao y el asesor técnico principal de la asociación para España. Imparte cursos avanzados de taichi y talleres para instructores por España, Inglaterra, Francia, Alemania, Suiza y resto de Europa.
John está involucrado en las artes marciales chinas y su cultura desde hace 42 años y practica Taichi desde hace más de 30 años. Recibió el honor de ser iniciado a “puertas cerradas” (convertirse en discípulo) en 1983 dentro de los sistemas chinos formando parte del linaje de las artes marciales chinas.
Desde 1993 viaja casi todos los años a China, Malasia o Singapur para seguir formándose con el Maestro Lau Kim Hong (Malasia), del cual es discípulo por la línea del estilo Yang y el maestro Tan Ching Ngee (Singapur).
En 1993 pasó a formar parte del equipo técnico de la Zhong Ding Taijiquan Association.
Desde 2009 entrena específicamente el estilo Chen con el Gran Maestro Chen Zenglei (del cuál tiene permiso directo para divulgar su arte) y con sus discípulos más importantes.
John enseña los estilos de Zheng, Chen y Yang de Taiji, Qi Gong, formas de mano vacía lentas, rápidas y de dos personas (San Shou), numerosas armas como el sable (Dao), la espada (Jian), palo corto y medio, bastón, lanza, abanico, bastón de caminar y varias técnicas de empuje de manos.
En octubre de 2014 en la aldea de Chen tuvo el honor de convertirse en discípulo del Gran Maestro Chen Zenglei, tomando el nombre de familia de Chen De Zhuang.
Allí participó también en la 6th Chen Village Taiji Kungfu Elite Tournament y ganó el oro en la forma de Mano de Laojia y el bronce en Doble Sable (shuang dao).
También entre 1994 y el 2002 pasó cada año entre uno y tres meses en la India, Sikkim y Nepal visitando a su maestro Lama Kyabje C.R. , y ayudando en la construcción del Monasterio Khordong en la India


Para más información y reservas:
TaoAstur Centro de arte y salud
Teléfono 625 40 66 92
taoastur@gmail.com

sábado, 26 de septiembre de 2015

NUEVOS HORARIOS Y ACTIVIDADES TEMPORADA 2015 - 2016

ACTIVIDADES SALA 1


LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

PILATES
10:00 – 11:00

PILATES
10:00 – 11:00


TAICHI
11:00 – 12:00

TAICHI
11:00 – 12:00


TAICHI
12:00 – 13:00

TAICHI
12:00 – 13:00

PILATES
16:00 – 17:00

PILATES
16:00 – 17:00


TAICHI DE ACTIVACIÓN 17:00 A 18:00
YOGA INFANTIL
17:30 – 18:30
TAICHI DE ACTIVACIÓN 17:00 A 18:00
YOGA INFANTIL
17:30 – 18:30

STRETCHING
18:00 – 19:00
KARATE INFANTIL
18:30 – 19:30
STRETCHING
18:00 – 19:00
KARATE INFANTIL
18:30 – 19:30

PILATES
19:00 – 20:00
YOGA DINÁMICO
20:00 – 21:15
PILATES
19:00 – 20:00
YOGA DINÁMICO
20:00 – 21:15

TAICHI
20:00 – 21:00

TAICHI
20:00 – 21:00




ACTIVIDADES SALA 2



LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES
TONIFICACIÓN             10:00 – 11:00
YOGA DINÁMICO
09:45 – 11:00
TONIFICACIÓN             10:00 – 11:00
YOGA DINÁMICO
09:45 – 11:00






TONIFICACIÓN
11:30 – 12:00












AIKIDO INFANTIL
17:00 – 18:00
YOGA INFANTIL
17:30 – 18:30
AIKIDO INFANTIL
17:00 – 18:00
YOGA INFANTIL
17:30 – 18:30

TAICHI – KUNG FU INFANTIL   18:00 A 19:00
KARATE INFANTIL
18:30 – 19:30
TAICHI – KUNG FU INFANTIL   18:00 A 19:00
KARATE INFANTIL
18:30 – 19:30

CURSOS
Y
TALLERES ESPECÍFICOS

TAICHI
19:00 – 20:00

TAICHI
19:00 – 20:00

TAICHI
20:00 – 21:00

TAICHI
20:00 – 21:00

lunes, 31 de agosto de 2015

VUELTA DEL VERANO




Recupera el ritmo diario sin estrés

Después del verano tenemos que volver a las tareas de la vida cotidiana y recuperar el ritmo habitual de una manera sana y sin estrés. La realización de ejercicio físico constante será tu mejor aliado para que el cambio resulte sencillo y el decaimiento no te afecte.
Vuelve al Taichi, al Yoga, al Kárate, al Pilates...Vuelve a cuidarte y a la vida sana. Vuelve a Taoastur. Volvemos en septiembre!!!

miércoles, 8 de julio de 2015

CAMPAMENTO TAICHI CHUAN EN TROENZO - 2015



GRACIAS A TODOS

Ya ha finalizado el campamento de verano con el maestro John Higginson. Desde Taoastur os queremos dar las gracias a todos y en especial al personal del camping de Troenzo, que nos lo hizo todo más fácil.

Y como una imagen vale más que mil palabras aquí os dejo una foto de nuestro lugar de entrenamiento....alucinante!

Hasta la próxima!!!!


jueves, 11 de junio de 2015

CAMPAMENTO DE VERANO DE TAICHI CHUAN CON EL MAESTRO JOHN HIGGINSON DEL 1 AL 5 DE JULIO DE 2015 (LLANES - ASTURIAS)


Nos reunimos un año más para perfeccionar nuestras formas y métodos de entrenamiento de Tai Chi bajo la tutela del maestro John Higginson
Desde hace más de una década disfrutamos de las enseñanzas que comparte con nosotros en el noble arte del Tai Chi Chuan, qi gong y la meditación el Shifu John con este encuentro de verano. Os invitamos a todos a participar en esta convivencia que mejorará nuestro nivel de taijiquan, seas principiante o tengas un nivel avanzado, y nos dará además la oportunidad de disfrutar de un entorno natural privilegiado.

EL CAMPAMENTO

Este año vamos a realizar el campamento en el Camping Playa de Troenzo enCelorio (Llanes). Dispone de más de 1000 plazas de acampada. Situado a 5 Km. de Llanes, con acceso directo a la playa de Troenzo y a escasos metros de la playa de Borizu y la playa de Barro. Entre la Sierra de Cuera y a 30 minutos de los Picos de Europa. Posibilidad de realizar múltiples actividades de ocio y aventura en la zona.
Para más información sobre el camping: http://campingtroenzo.com

PROGRAMACIÓN
Iniciamos el día con meditación y qi gong a las 7:30 para todos aquellos que quieran comenzar la mañana de una manera diferente, y a las 9:00 nos juntaremos todos para el desayuno.
Empezaremos la práctica de Taiji a las 10:00, y las 14:00 pararemos para comer; retomaremos el entrenamiento a las 16:30 y a las 19:30 finalizaremos, para después disponer de tiempo libre o para seguir entrenando hasta la hora de cenar.

PRECIOS


SOLO CLASES 
CLASES+CAMPAMENTO 
DÍAS SUELTOS 
65 €
----
MIÉRCOLES-JUEVES-VIERNES   
180 €
290 €
VIERNES-SÁBADO-DOMINGO 
180 €
290 €
CURSO COMPLETO 
250 €
430 €


CONDICIONES DE LA RESERVA DE PLAZA

- La reserva de plaza en el campamento incluye comidas y alojamiento (excepto la opción de solo clases)
- Para reservar la plaza es iimprescindible ingreso de una señal de 100€ antes del 31 de abril en el número de cuenta 3059 0062 85 2143918015 indicando el nombre y los apellidos de la reserva. Después de esa fecha ya no podemos garantizar la disponibilidad de los bungalows, aunque siempre existe la disponibilidad del camping
- Debido a lo especial de las fechas y la zona del campamento este año, una zona de playa altamente turística y especial, se ruega hacer reserva cuanto antes posible.
- Una vez finalizado el período de reserva el alojamiento será por cuenta propia (aunque se le ayudará a buscar alojamiento si es necesario)
- El camping dispone de más de 1000 plazas de acampada y 20 plazas de bungalow que reservaremos para los alumnos siempre que nos sea posible.
- La persona encargada de realizar las reservas será David Fernández. Los datos para contactar con él están abajo indicados.
- El último día para confirmar la reserva de plaza en el campamento será el 30 de abril de 2015. Una vez finalizado el plazo la organización no garantiza la disponibilidad de alojamiento en los bungalows, aunque siempre existe la disponibilidad de la zona de acampada (en ese caso poneros en contacto con nosotros para gestionar la parcela y precios)
- Serán consideradas nulas todas aquellas reservas notificadas a la organización del campamento que no vayan acompañadas del ingreso bancario correspondiente.




MAESTRO JOHN HIGGINSON

John Higginson es instructor jefe de la Asociación de artes chinas tradicionales Zhong Dao y el asesor técnico principal de la asociación para España. Imparte cursos avanzados de taichi y talleres para instructores por España, Inglaterra, Francia, Alemania, Suiza y resto de Europa.
John está involucrado en las artes marciales chinas y su cultura desde hace 42 años y practica Taichi desde hace más de 30 años. Recibió el honor de ser iniciado a “puertas cerradas” (convertirse en discípulo) en 1983 dentro de los sistemas chinos formando parte del linaje de las artes marciales chinas.
Desde 1993 viaja casi todos los años a China, Malasia o Singapur para seguir formándose con el Maestro Lau Kim Hong (Malasia), del cual es discípulo por la línea del estilo Yang y el maestro Tan Ching Ngee (Singapur).
En 1993 pasó a formar parte del equipo técnico de la Zhong Ding Taijiquan Association.
Desde 2009 entrena específicamente el estilo Chen con el Gran Maestro Chen Zenglei (del cuál tiene permiso directo para divulgar su arte) y con sus discípulos más importantes.
John enseña los estilos de Zheng, Chen y Yang de Taiji, Qi Gong, formas de mano vacía lentas, rápidas y de dos personas (San Shou), numerosas armas como el sable (Dao), la espada (Jian), palo corto y medio, bastón, lanza, abanico, bastón de caminar y varias técnicas de empuje de manos.
En octubre de 2014 en la aldea de Chen tuvo el honor de convertirse en discípulo del Gran Maestro Chen Zenglei, tomando el nombre de familia de Chen De Zhuang.
Allí participó también en la 6th Chen Village Taiji Kungfu Elite Tournament y ganó el oro en la forma de Mano de Laojia y el bronce en Doble Sable (shuang dao).
También entre 1994 y el 2002 pasó cada año entre uno y tres meses en la India, Sikkim y Nepal visitando a su maestro Lama Kyabje C.R. , y ayudando en la construcción del Monasterio Khordong en la India


Para más información y reservas:
TaoAstur Centro de arte y salud
Teléfono 625 40 66 92



lunes, 4 de mayo de 2015

DESHACERSE DE LOS OBJETOS INÚTILES PARA SANAR



Tu hogar, tus cosas y tu salud mental

El hogar es el lugar dónde mejor se refleja nuestra personalidad y habla de nosotros incluso mejor que nosotros mismos. Nuestra salud mental tiene una relación muy importante con el aspecto que tiene nuestro hogar ya que influye en nuestro estado de ánimo y puede provocar insomnio, dolores de cabeza e incluso depresión.

Uno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual es el vínculo que establecemos con los objetos. Es un apego obsesivo que se basa en creencias erróneas: que los objetos nos van a hacer felices, que nos van a dar seguridad, que darán sentido a nuestra vida y que son para siempre. Tenemos que llegar hasta la felicidad de una manera más armoniosa y relajada.

Estamos en primavera y es un buen momento para hacer limpieza en casa y deshacerse de todos los objetos inútiles, recuperar nuestro espacio en el hogar y empezar una nueva etapa más saludable y equilibrada.

Es importante mencionar que la economía no debe ser un impedimento para que la casa sea un espacio tranquilo y agradable. Simplemente mejorando el orden, la limpieza, la ventilación y la iluminación garantizamos una mejora en el estado de ánimo de sus ocupantes y su calidad de vida.

Lo primero que debemos hacer es comprender que ese apego excesivo a lo material es motivo de sufrimiento porque nos roba tranquilidad, libertad y alegría. Nos creamos necesidades de las que podemos prescindir. Malgastamos nuestros recursos en cosas que no nos hacen felices y por las que perdemos la oportunidad de disfrutar la vida con muchas otras cosas, algunas de ellas inmateriales.
Debemos deshacernos de los objetos que hemos ido acumulando con el paso del tiempo y que ya no usamos o que ya no tienen ningún valor para nosotros. Seguro que encontraremos alguno. Se trata de realizar un ejercicio de honestidad que nos puede resultar más sencillo si además donamos o regalamos algunos de esos objetos que creemos que pueden ser de utilidad a otras personas.

No hace falta que lo tires todo, en ocasiones será suficiente con organizar y calificar papeles o buscar un sitio adecuado para todos es objetos que se acumulan y que lo único que hacen es restarnos energía y reducir la armonía a nuestro alrededor. Una máxima que puede ayudar es que "si hace un año que no lo usas es que no lo necesitas". Otra técnica que puedes utilizar es la de siempre que entre algo nuevo en casa, debe salir algo. Elige lo que realmente quieres conservar y deja ir lo que ya no es necesario en tu vida. Sentirás alivio inmediato y la satisfacción de haber dedicado tiempo a hacer tu vida más sencilla.

El orden es principio de disciplina y nos producirá beneficios a corto y largo plazo ayudándonos a poner en orden nuestros pensamientos, aumentar nuestra productividad y autoestima. Las personas ordenadas son más estables emocionalmente lo que repercute a nivel cerebral fomentando pensamientos saludables, racionales y organizados.

No obstante, también se puede hacer un mal uso del orden si nos vamos a los extremos, ya que no es bueno ni un orden exagerado ni un desorden caótico. Bastará con seguir un concepto básico que todos conocemos: "cada cosa en su lugar y un lugar para cada cosa".   

Tener un hogar al que volver cada día que nos transmita armonía y tranquilidad es incluso más importante cuando tenemos niños que aprenderán también del espacio en el que viven. El niño necesita su propio espacio y debe aprender a administrarlo. El ejemplo de los mayores será determinante y las pautas que le demos a nuestros menores se repetirán durante su vida como adulto. Un niño ordenado es un niño tranquilo.

Trata simplemente de que haya orden y organización suficiente en la casa como para que todo fluya naturalmente y se faciliten las tareas. Dedica cada día unos minutos a mantener el orden en tu hogar y perderás menos tiempo buscando lo que necesitas. Reducirás el estrés y serás cada día más feliz.

jueves, 30 de abril de 2015

MINDFULNESS: QUÉ ES Y CÓMO TE AYUDA



La conciencia plena

El mindfulness es un concepto psicológico basado en la meditación budista que intenta lograr la "conciencia plena" de la realidad. Se ha popularizado en occidente de manera independiente a la religión y básicamente consiste en prestar atención a nuestros sentimientos, pensamientos y entorno en cada momento intentanto aceptarlos sin realizar juicios sobre ellos. Lo que se consigue con ello es evitar que el cerebro se centre compulsivamente en los síntomas de inquietud, sus causas y sus consecuencias, lo que se conoce como "ruminación". La ruminación está asociada a la ansiedad, los estados emocionales negativos y la depresión.

Desde hace varias décadas tanto la psicología clínica como la psiquiatría han desarrollado varias aplicaciones terapéuticas basadas en el mindfulness para ayudar a personas que sufren una amplia variedad de patologías psicológicas. Se ha demostrado su eficacia en la reducción de la ansiedad, la depresión y el estrés.

El entrenamiento de mindfulness se realiza mediante la meditación. Todo ser humano tiene la capacidad intrínseca de sincronizar cuerpo y mente aunque esto ha sido motivo de estudio principalmente en la cultura oriental. Su objetivo es permitirnos ver la realidad tal y como es, despejando nuestra confusión mental y mostrando las causas de nuestro sufrimiento. Se consigue así simplificar las experiencias al máximo hasta alcanzar un punto en el que sencillamente "estamos" en el momento actual, evitando los juicios de valor o las críticas. Se trata de aceptar las situaciones tal y como se presentan, sin intentar modificarlas ni evitarlas. 
El primer objetivo de la práctica del mindfulness es calmar la mente, volverla serena y tranquila. Para ello, se debe entrenar para que permanezca entrada en un único punto (generalmente la propia respiración) de manera constante e ininterrumpida.

Para comprender plenamente lo que significa mindfulness y cultivar esta habilidad de la mente es necesario un entrenamiento con una persona cualificada que nos oriente y una dedicación de tiempo y disciplina. Normalmente se realiza en grupo y cuando ya se posee un cierto nivel de conocimiento de la técnica existe también la posibilidad de entrenarse mientras se llevan a cabo las tareas diarias como caminar o comer .

Los beneficios de la meditación desde el punto de vista psicológico permiten el manejo de las emociones, contribuyendo a la reducción del estrés y los estados depresivos, produce una mejora en la atención y la concentración. Aumenta el nivel de calma y seguridad. Recupera el equilibrio interno, la autoconciencia y el autoconocimiento. Reduce el sufrimiento personal ante los hechos y la impulsividad. Desde el punto de vista físico el mindfulness enseña a respirar y relajarse, mejora la calidad del sueño y los hábitos alimentarios. Aumenta el bienestar general de la persona y amortigua el dolor agudo o crónico.
El mindfulness es una filosofía de vida y una forma de conducirse por el mundo y las situaciones a las que tenemos que hacer frente. Experimenta el cambio de la conciencia plena y cambia plenamente tu vida.