martes, 12 de marzo de 2013

Actividades del centro y sus beneficios: MATT PILATES

El método pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph H. Pilates, quien lo ideó basandose en sus conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el movimiento y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral


Tonifica y fortalece, consiguiendo un buen tono muscular sin aumentar el volumen muscular y consiguiendo estilizar la figura.


Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos tengas la edad que tengas.


Fortalece la parte central del cuerpo y corrige los hábitos posturales incorrectos, eliminando el tan habitual dolor de espalda.


Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético y mejora la movilidad de las articulaciones.


Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación aliviando el estrés y las tensiones musculares que provoca.