lunes, 20 de mayo de 2013

Gimnasia TAICHI para personas mayores

La gimnasia Taichi para personas mayores proporciona una serie de beneficios para aquellas personas que la practican que ayudan a mejorar significativamente su calidad de vida:

Relajación y respiración
Mediante el control de la respiración aumenta la capacidad pulmonar y fortalece el corazón. La concentración logra un estado de relajación que elimina el estrés y las tensiones musculares que provoca.

Fibromialgia y relajación
La práctica regular del taichi en personas con fibromialgia, reduce el dolor, la fatiga, la depresión, la ansiedad y los problemas de sueño.
Existe una clara relación entre el estrés y la fibromialgia, por lo que la práctica del taichi como terapia de relajación reduce los síntomas producidos por la fibromialgia

Dolor de espalda
Fortalece la parte central del cuerpo y corrige los hábitos posturales incorrectos, eliminando los dolores de espalda que conllevan.

Artrosis, artritis y articulaciones
Los movimientos de TaiChi trabajan con todas las articulaciones importantes del cuerpo. Realizar una rutina diaria es una de las mejores formas de prevenir la artritis o de aliviar sus síntomas. 
 
Osteoporosis
La práctica del taichi auda a paliar los efectos de la osteoporosis

Equilibrio
Mediante el trabajo de alineación corporal, cambios de peso, giros, y la manera en que hay que relizarlos en taichi, se mejora el equilibrio, y con ello la reducción del riesgo de caidas y fracturas

Flexibilidad y coordinación
Aumenta la flexibilidad del tronco mediante estiramientos y fortalece los miembros inferiores. Mejora el sentido de equilibrio y la coordinación de movimientos.