martes, 14 de junio de 2016

OPERACIÓN BIKINI SALUDABLE


PERDER PESO SIN PERDER LA SALUD


Los meses de frío conllevan una vida más sedentaria, pero cuando llega el calor es tiempo de enseñar nuestro cuerpo al aire libre. Empieza la famosa operación bikini y con ella llegan los complejos y los miedos por lo que consideramos imperfecciones en nuestro físico. Comenzamos una loca carrera para eliminar los michelines y lucir fantásticos en la playa o la piscina en tiempo récord y con dietas drásticas.

Lo más importante que debemos saber es que ningún cuerpo es perfecto y que tenemos que aceptarnos tal como somos porque la verdadera belleza no tiene nada que ver con el peso que marca nuestra báscula. Obsesionarse con adelgazar para estar guap@s en bañador no debería ser una prioridad en nuestra vida y no debemos dejar que la presión que ejercen los medios de comunicación y la publicidad nos afecten.

Hacer deporte y llevar una dieta saludable durante todo el año hará que nos sintamos felices con nuestro cuerpo y con nuestra vida. Hay que huir de las dietas milagro que nos ofrecen una pérdida de peso rápido y que generalmente tienen consecuencias perjudiciales en nuestro organismo, como el famoso "efecto rebote". Generalmente este tipo de dietas resultan también caras, con lo que nuestra economía también se verá afectada sin conseguir el resultado deseado.

Cada persona necesita una dieta específica que se adapte a sus características físicas y sus hábitos diarios. Para eso lo mejor es acudir a un médico o un nutricionista que descubra la causa de nuestro exceso de peso y nos ayuden a llevar una dieta sana y equilibrada que a largo plazo nos proporcionará mejores resultados sin dañar nuestra salud. No resultan aconsejables las dietas proteicas, las dietas disociativas, saltarse las comidas o ayunar. Hay que rechazar además las dietas que necesitan suplementos nutricionales o cualquier otro producto añadido.
Se puede perder peso aprendiendo a comer de manera correcta. Estos son algunos consejos de los profesionales para que consigas tener éxito sin sacrificar tu salud:
  • Comer de todo en las cantidades adecuadas y cocinado correctamente. Esto garantiza el aporte de todos los nutrientes que necesitamos para nuestro día a día. Lo mejor es hacer una planificación del menú semanal que contenga las proporciones indicadas en la Pirámide Nutricional.
  • Es imprescindible conocer el Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar los kilos que es aconsejable perder. Una dieta sana debe aportar un mínimo de 1200 Kcal. en el caso de las mujeres y 1500 Kcal. para los hombres. 
  • Mantener los horarios de las comidas y masticar lentamente para aumentar la sensación de saciedad.
  • Realizar ejercicio físico de manera regular. Si no tiene el hábito bastará con que empiece a caminar al menos media hora lo más rápido que le sea posible.
  • Cocinar los alimentos al vapor, a la plancha o en el microondas. No utilizar más de dos cucharadas de aceite al día y a ser posible que sea aceite de oliva virgen.
  • No consumir alcohol. Además de no ser saludable, engorda.
  • Evitar los dulces, el chocolate, la bollería industrial, las bebidas carbonatadas y los aperitivos salados. 
  • Reducir el aporte de sal a las comidas porque ayuda a retener líquidos.
  • Realizar cinco comidas al día. Dos deben ser consistentes y tres más ligeras. A media mañana y a media tarde podemos comer una pieza de fruta.
  • Controla el perímetro de tu cintura: es un índice del riesgo que tienen los kilos de más en nuestra salud. No debería superar los 100 cm en los hombres y los 85 cm en las mujeres.
  • Beber al menos dos litros de agua al día. También podemos beber caldos, infusiones, zumos naturales...
  • No picar entre comidas. Realizar las comidas correctamente nos evitará la tentación de comer entre horas.
  • Cenar pronto para evitar que lo que ingerimos por la noche se transforme en grasa. Al menos dos horas antes de acostarnos.
  • Pesar los alimentos para controlar la cantidad de comida que ingerimos. 
  • Desayunar fuerte: es la comida más importante del día. Un desayuno completo aporta la cuarta parte de las calorías diarias que necesitamos.

Todos estos consejos te ayudarán a perder peso de manera saludable. Recuerda que lo aconsejable es no perder más de un kilo a la semana. Llegar a tu peso ideal es una carrera de fondo y es importante ser constante y no tener prisa por conseguir resultados. El deporte será tu aliado y mejorará tu salud sea cual sea tu peso. Elige una actividad que te guste y que se adapte a tus condiciones físicas. No es imprescindible que sean aeróbicas y agresivas, ya que suelen ser poco recomendables para gente con problemas articulares. Hay muchas prácticas de bajo impacto que conseguirán igualmente que te sientas bien y tonifiques tu cuerpo. 

Y recuerde que la operación bikini no es más que un reclamo basado en la moda social de nuestra época que proporciona grandes beneficios económicos a determinados sectores a costa de cuestionar la belleza de determinados físicos (principalmente el de las mujeres). El atractivo de cada persona va más allá de sus curvas físicas y se basa en nuestra forma de ser y estar en el mundo. 

Nuestro cuerpo no es nuestro enemigo y solo tenemos uno para toda la vida. Hay que cuidarlo, quererlo y estar orgullo@ de él. Feliz verano!!!




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domingo, 5 de junio de 2016

CAMBIOS EN EL CAMPAMENTO DE VERANO DE TAICHI LLANES 2016

 CAMPAMENTO DE VERANO DE TAICHI 

LLANES 2016


Lamentamos tener que comunicar a todos que por MOTIVOS AJENOS A LA ORGANIZACIÓN, no va a ser posible la primera visita a Europa del Maestro Tong Jiwang este año, por lo que hubo que realizar unos ligeros cambios en el programa.
En su lugar vamos a tener el placer de contar con nosotros a la Shifu Vicky Holden, y con ello vamos a poder disfrutar de sus clases en el QiGong del Ganso Salvaje y de la forma de SanShou por parejas acompañada por el Maestro John  Higginson
Si alguien tenía condicionada su participación en el campamento por la asistencia del Maestro Tong JiWang, que no dude en comunicarlo a la organización y se reintegrará el depósito de la inscripción si se hubiese realizado
Aquí os dejamos el nuevo programa actualizado:

(Error en el precio curso completo clases + campamento : 550€)


lunes, 23 de mayo de 2016

ACTIVIDADES PARA NIÑOS EN TAOASTUR


En Taoastur cuidamos tu forma física y tu salud. Siempre contamos con los mejores profesionales para que la actividad que eligas sea del más alto nivel. Para los más pequeños no podía ser de otra forma. Nuestros niños practican un deporte pero además aprenden valores que les proporcionarán una vida adulta sana y equilibrada. Hay una actividad específica para cada niño, si bien todas ellas le aportarán disciplina, espíritu de sacrificio y autocontrol. Aquí te detallamos algunas y si tienes alguna duda, recuerda que siempre estamos cerca para ayudarte.

TAICHI

El Taichi es una antigua disciplina cada vez más utilizada como alternativa a las actividades extraescolares habituales. Es un arte marcial originario de China, donde se practica desde muy corta edad y a nivel mundial es uno de los más populares debido a sus beneficios para la salud.

Se considera un arte marcial interno y por lo tanto un sistema de autodefensa que utiliza la energía en lugar de la fuerza y cuenta además con varios tipos de armas. Se denomina también "meditación en movimiento"  y sus movimientos van orientados al control de la energía (Chi) propia y del contrario. Al contrario que otras actividades, el Taichi representa un ejercicio físico moderado que no castiga las articulaciones sino que las fortalece.

Estan ampliamente comprobados los beneficios del Taichi en la salud mental y física de las personas que lo practican, siendo recomendado por médicos de todo el mundo para personas mayores, embarazadas y enfermos crónicos. Su práctica constante realizará cambios profundos pero duraderos en los pequeños de los que se podrán beneficiar durante toda su vida adulta.

Algunas de las ventajas de practicar Taichi para los niños son:
  • Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la agilidad.
  • Ayuda a dormir mejor y combate los transtornos del sueño.
  • Reduce la hiperactividad, la ansiedad y el estrés.
  • Fortalece la salud cardiovascular y el desarrollo muscular.
  • Refuerza el sistema inmunológico. 
  • Aumenta la autoestima y el respeto a los demás.
  • Desarrolla la capacidad de concentración, la calma y el autocontrol.
  • Mayor conciencia del propio cuerpo y del entorno.
  • Equilibrio emocional y desbloqueo de traumas y pensamientos negativos.


KÁRATE

Seguramente éste sea el arte marcial para niños más conocido por todos. Es originario de Japón y no utiliza armas, tan solo manos y pies. Se trata de un entrenamiento muy completo ya que demanda mucha disciplina, coordinación y agilidad física y mental. 

Es una disciplina deportiva que puede contribuir en el proceso formativo del niño, pues desarrolla tanto su estado físico como emocional y mejora considerablemente el rendimiento en los estudios y su relación con los demás. Está comprobada su efectividad en problemas de autismo, hiperactividad, déficit de atención y ansiedad.

Su práctica aporta muchas y variadas ventajas a los más pequeños. Aquí te exponemos algunas:
  • mejora la coordinación y el equilibrio; corrige los movimientos y los hábitos posturales.
  • ejercita la concentración, creando hábitos que ayudarán a los niños en sus estudios.
  • aumenta la autoestima y la seguridad del niño que le permite mejorar su relación con el mundo que le rodea.
  • permite al niño descargar el exceso de energía de una manera divertida y didáctica.
  • reduce el tiempo de reacción, mejorando la efectividad tanto física como mental.
  • genera actitudes positivas ante los demás porque enseña valores como el compañerismo, la responsabilidad y la tolerancia.



AIKIDO

Es el arte marcial de la "no lucha". Su principal característica es que busca la defensa del individuo sin dañar al oponente. El Aikido busca la perfección física y mental mediante el entrenamiento y la práctica continua, pero alejándose tajantemente de las competiciones deportivas y el combate. La defensa se consigue por tanto con la neutralización de los contrarios intentando no causarle daños ni humillación.

Los movimientos del Aikido son circulares y pretenden absorber la energía del otro y canalizarla de forma segura y efectiva sin necesidad de entrar en conflicto con ella. También se incluye el uso de varias armas. El Aikido un arte marcial bello y efectivo. 

Como todas las artes marciales el Aikido tiene una ventaja para la defensa personal; pero aporta muchos más beneficios a sus practicantes. Aquí te contamos unos cuantos:



  • apto para todos los públicos, ya que no es violento. 
  • ejercicio físico moderado. 
  • sistema de defensa personal.
  • mejora la coordinación y corrige la postura.
  • estira las articulaciones  y aumenta la flexibilidad.  
  • mejora los reflejos y el equilibrio.
  • mayor autocontrol y autoestima.
  • control de la respiración.
  • refuerzo de valores como el valor, la justicia, el respeto y el esfuerzo aumenta la capacidad de concentración.





YOGA

El yoga (en sánscrito "unión") es una disciplina originaria de la India ampliamente conocida por todos. Además, cada vez es más común su práctica por parte de los más pequeños ya que les proporciona grandes beneficios que pueden mantener durante toda su vida. 

Se trata de una actividad no competitiva que busca el equilibrio entre cuerpo y mente. Primero le ofrece al niño la posibilidad de conocerse a sí mismo y luego al entorno que le rodea. Existen varios tipos de Yoga con características diferentes que te permiten elegir el que más se adapta a tus necesidades, pero todos ellos conllevan importantes beneficios para quién los practica.

Algunos de los efectos positivos de la práctica del Yoga en niños son:
  • Refuerza la concentración y la conciencia del propio cuerpo.
  • Desarrolla su creatividad y su potencial creativo.
  • Mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.
  • Aumenta la autodisciplina, el autocontrol y la autoestima.
  • Canaliza la energía física y mejora las relaciones con los demás.
  • Corrige la postura corporal y fortalece la musculatura.
  • Mejora la respiración, la circulación y los sistemas internos.
  • Reduce el estrés y enseña a relajarse.
  • No es una actividad competitiva.




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martes, 17 de mayo de 2016

DOLOR ARTICULAR: CAUSAS Y REMEDIOS




QUÉ ES EL DOLOR ARTICULAR:

Está provocado por una enfermedad reumática que se produce generalmente por la inflamación de las articulaciones que conectan los huesos. La función de las articulaciones es proporcionarle elasticidad al cuerpo y facilitar los movimientos mecánicos del esqueleto. Existen más de 250 enfermedades reumáticas diferentes, por lo que es muy importarte realizar un buen pronóstico médico cuando el dolor se presenta.  Algunas patologías nos resultarán muy familiares: artrosis, gota, artritis reumatoide, hernias, fibromialgias...

Desgraciadamente, el dolor articular aparece cuando existe ya existe una enfermedad reumática o una lesión, por lo que no se puede prevenir. 
Lo más importante es realizar ejercicio físico regular para fortalecer la musculatura, favorecer la movilidad de las articulaciones y protegerlas para evitar la progresión de la enfermedad. También es recomendable evitar el tabaco y el alcohol, llevar una dieta equilibrada, evitar la obesidad o aumentar el consumo de calcio según el caso.

El dolor articular puede aparecer a cualquier edad y en cualquier persona ya que el desgaste de las articulaciones puede estar provocado por una enfermedad, por obesidad, por accidentes... o incluso por una práctica deportiva intensa que produzca un sobreuso y degeneración de las mismas. Algunos ejemplos de esto son: el tendón de Aquiles, la fascitis plantar o la epicondilitis.


ALIMENTOS Y ARTICULACIONES


Existen alimentos que los expertos consideran desaconsejables para el cuidado de las articulaciones, como el tomate, la berenjena, el pimiento o la patata. Pero existen muchos más que nos ayudan a mantener sus condiciones de elasticidad durante más tiempo y a reducir la inflamación y el dolor. 
Debemos procurar siempre utilizar alimentos lo más naturales posible, evitando los refinados o tratados químicamente.
Nuestros aliados en la despensa serán los ácidos grasos omega3, el aceite de oliva, la cúrcuma, las naranjas, el brócoli, el jengibre, las frutas rojas (fresas, cerezas, frambuesas...), el magnesio y la vitamina D. En general será aconsejable una dieta con bajos niveles de acidez que evitará que eliminemos calcio

Una dolencia como la artrosis afecta ya a más de un tercio de los españoles mayores de 60 años, pero cada vez está más presente en pacientes jóvenes a causa de accidentes, herencia genética, sobrepeso,  entrenamiento excesivo...
La calidad de vida de los pacientes con dolor articular puede verse muy afectada por las molestias en sus rodillas, codos, muñecas o tobillos. Por eso es importante llevar una vida lo más saludable posible y consultar siempre con su médico cuando aparece el dolor. 

La práctica de actividades físicas como el taichi, el yoga o el pilates  son grandes aliados de nuestras articulaciones, ya que las mantiene activas sin provocar su desgaste; las relajan reduciendo su inflamación y por tanto el dolor que provocan. Además desarrollan la musculatura y corrigen la postura. Todo ello nos ayudará a mantener las enfermedades reumáticas alejadas. Conservar la agilidad y la movilidad es mantenerse joven!




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miércoles, 27 de abril de 2016

AIKIDO: EL ARTE MARCIAL DE LA NO VIOLENCIA



El origen del Aikido se sitúa en Japón durante la primera mitad del siglo XX. Lo desarrolló inicialmente el maestro Morihei Ueshiba  y es el arte marcial de la "no lucha". Su principal característica es que busca la defensa del individuo sin dañar al oponente. El Aikido busca la perfección física y mental mediante el entrenamiento y la práctica continua, pero alejándose tajantemente de las competiciones deportivas y el combate. La defensa se consigue por tanto con la neutralización de los contrarios intentando no causarle daños ni humillación.

 Morihei Ueshiba

Los movimientos del Aikido son circulares y pretenden absorber la energía del otro y canalizarla de forma segura y efectiva sin necesidad de entrar en conflicto con ella. Se practican técnicas de proyección y de inmobilización y se acompañan de golpes en puntos vitales del cuerpo que pretenden distraer al agresor sin herirlo ni causarle daños graves. También se incluye el uso de varias armas. 

Todo ello hace del Aikido un arte marcial bello y efectivo. Es recomendable para todo el mundo y cada cual puede practicarlo según sus condiciones físicas buscando la armonía en los movimientos, la coordinación en la respiración y un desarrollo de los valores morales.


BENEFICIOS DEL AIKIDO

Como todas las artes marciales el Aikido tiene una ventaja para la defensa personal; pero aporta muchos más beneficios a sus practicantes. Aquí te contamos unos cuantos:
  • apto para todos los públicos, ya que no es violento 
  • ejercicio físico moderado 
  • sistema de defensa personal
  • mejora la coordinación y corrige la postura
  • estira las articulaciones  y aumenta la flexibilidad  
  • mejora los reflejos y el equilibrio
  • mayor autocontrol y autoestima
  • control de la respiración
  • refuerzo de valores como el valor, la justicia, el respeto y el esfuerzo aumenta la capacidad de concentración

No queda duda de que el Aikido es bueno para cuerpo y mente.  Y además es divertido!


AIKIDO EN TAOASTUR


Maestro Enrique Agüera
En Taoastur siempre procuramos rodearnos de los mejores profesionales para nuestras actividades. Los años de experiencia y formación son garantía de calidad para nuestros clientes.
Tenemos el placer de contar en el centro con el maestro de Aikido Enrique Agüera, que comenzó su camino por las artes de combate en el año 1983 practicando Boxeo y Fullcontact. 
En el año 1991 comienza su aprendizaje de Aikido pasando por la AETAIKI, la FEJYDA y la Asociación Española de Aikido Tradicional. Actualmente pertenece a la Asociación Española de Técnicos de Aikido.

Imparte clases para adultos y niños en Taoastur y puedes probarlas sin compromiso. Puedes consultar los horarios en este mismo blog. Te esperamos!!!



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miércoles, 16 de marzo de 2016

CAMPAMENTO DE TAICHI VERANO 2016




CAMPAMENTO DE VERANO 2016

con el Maestro Tong Jinwong y el Maestro John Higginson

del 6 al 10 de julio de 2016 en el Camping Playa de Troenzo 


Este verano invitamos a todos los amantes del mejor TaiChi a participar en el cursillo que celebraremos en Llanes rodeados de un paisaje natural impresionante. Podremos mejorar y ampliar nuestros conocimientos en este milenario arte marcial con el Maestro John Higginson mientras disfrutamos de la belleza natural de las montañas y las playas de Asturias. Además en esta ocasión nos sentimos muy honrados de contar  con un invitado muy especial: el Maestro Tong Jinwong en su primera visita a Europa (al final de este artículo os ampliamos la información sobre él).


El campamento se llevará a cabo en el camping Playa de Troenzo en Celorio, a 5Kms. de Llanes (Asturias) con acceso directo a la playa de Troenzo y muy cerca de otras hermosas playas de la región; a sólo 30 minutos de los Picos de Europa y con fácil accesos por autopista y ferrocarril. Con múltiples posibilidades de ocio y aventuras y todos los servicios necesarios para disfrutar de nuestra estancia. 

Más información sobre el camping:

http://campingtroenzo.com



PROGRAMA DEL MIÉRCOLES 6 AL DOMINGO 10


Empezamos el día con meditación a las 7:30 para aquellos que quieren empezar el día de un modo equilibrado y relajado.
Desde las 8:30 hasta las 9:15 realizamos el calentamiento y nos reunimos todos para el desayuno.
A las 10:30 empezamos con el Taiji hasta las 13:30 que haremos la parada de la comida.
La formación se reanudará a las 17:00h hasta las 19:30h. A partir de esa hora se llevarán a cabo clases especiales.


RESERVAS

Imprescindible realizar un pago de 150€ antes del 15 de abril indicando su nombre y los datos de la reserva. Debido a que se trata de una zona turística con grandes playas, rogamos hacer las reservas tan pronto como sea posible. Las plazas en bungalows son limitadas: finalizado el plazo de reserva no se pueden garantizar las plazas en ellos. La persona encargada de tramitar las reservas es David Fernández, propietario y director del centro Taoastur.


PRECIOS


  • Los precios para los asistentes al campamento incluyen los gastos de alojamiento y comedor por el tiempo contratado.
  • Precios con descuentos para monitores de Taichi que asistan con sus alumnos. Consulta a la organización.



SOLO CLASES
CLASES + CAMPAMENTO
(1)
DÍA SUELTO
75,00 €
105 €
TRES DÍAS
210,00 €
360,00 €
CURSO COMPLETO
330,00 €
550,00 €
[1]     Llegar la noche antes de la formación de € 30 para el alojamiento y manutención para familiares o acompañantes  en el camping, por favor pregunte a la organización.



MAESTRO TONG JINWONG


Este año tenemos la gran oportunidad de entrenar Taichi con el Maestro Tong en su primera visita a Europa para compartir el estilo Chen (el original de Taichi) con nosotros. 
Es el instructor senior del gran Maestro Chen Zhenlei* y Director Técnico en su escuela en la aldea de Chenjiaguo, uno de los cuatro centros de enseñanza de Taichi más importantes del mundo.
El Maestro Tong  Jinwong ( 童金旺 ) nació en 1973 en el condado de la provincia de Henan China Ye. Su aprendizaje del Taichi empezó en 1988 con el gran Maestro Chen Zheng Lei  en la Academia de Wushu Taichi y Shaolin. 

Agradecido al gran Maestro Chen, el maestro Tong ha estudiado sistemáticamente los principios y la teoría del Taichi y ha entrenado absolutamente en todas sus áreas, incluyendo forma, empuje de manos, grappling, lucha libre, armas y sus beneficios para la salud. Miles de estudiantes en el Oriente se han beneficiado su Taichi y su gran habilidad y experiencia.


Fue elegido como el mejor entrenador de la escuela desde 2013 hasta 2015. Él y sus estudiantes han ganado cientos de medallas de oro en competiciones nacionales e internacionales de alto nivel y ahora es también un importante juez chino de competiciones nacionales e internacionales. 



Esperamos que os beneficiéis y disfrutéis de esta gran oportunidad de entrenar con un maestro de Taichi del más alto nivel. 


[*] Chen Zhenlei - uno de los 4 Guerreros Guardianes de Taichi; el gobierno chino le ha acreditado oficialmente con el título uno de los 10 mejores artistas marciales del mundo'.



MAESTRO JOHN HIGGINSON

John Higginson es instructor jefe de la Asociación de artes chinas tradicionales Zhong Dao y el asesor técnico principal de la asociación para España. Imparte cursos avanzados de taichi y talleres para instructores por España, Inglaterra, Francia, Alemania, Suiza y resto de Europa.

John está involucrado en las artes marciales chinas y su cultura desde hace 42 años y practica Taichi desde hace más de 30 años. Recibió el honor de ser iniciado a “puertas cerradas” (convertirse en discípulo) en 1983 dentro de los sistemas chinos formando parte del linaje de las artes marciales chinas.

Desde 1993 viaja casi todos los años a China, Malasia o Singapur para seguir formándose con el Maestro Lau Kim Hong (Malasia), del cual es discípulo por la línea del estilo Yang y el maestro Tan Ching Ngee (Singapur).
En 1993 pasó a formar parte del equipo técnico de la Zhong Ding Taijiquan Association.
Desde 2009 entrena específicamente el estilo Chen con el Gran Maestro Chen Zhenglei (del cuál tiene permiso directo para divulgar su arte) y con sus discípulos más importantes.

John enseña los estilos de Zheng, Chen y Yang de Taiji, Qi Gong, formas de mano vacía lentas, rápidas y de dos personas (San Shou), numerosas armas como el sable (Dao), la espada (Jian), palo corto y medio, bastón, lanza, abanico, bastón de caminar y varias técnicas de empuje de manos.
En octubre de 2014 en la aldea de Chen tuvo el honor de convertirse en discípulo del Gran Maestro Chen Zhenglei, tomando el nombre de familia de Chen De Zhuang.
Allí participó también en la 6th Chen Village Taiji Kungfu Elite Tournament y ganó el oro en la forma de Mano de Laojia y el bronce en Doble Sable (shuang dao).



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miércoles, 2 de marzo de 2016

EL YOGA ES PARA TODOS



YOGA   Y   SOBREPESO

Tener sobrepeso no significa que no se puedan practicar todo tipo de deportes y actividades. De hecho, existen personas gorditas que son muy fuertes y flexibles. No debemos pensar que el peso nos limita a la hora de realizar cualquier ejercicio físico. 
Ya hemos hablado anteriormente de los beneficios que tiene para cualquier persona la práctica del yoga y de entre ellos hay que destacar que la conciencia plena del cuerpo contribuye a aumentar la autoestima y eliminar miedos y complejos que suelen acompañar a los problemas de sobrepeso.
La mayoría de la gente piensa que la palabra gordo conlleva dejadez, descuido o flojedad y no es así. No debe usarse de manera despectiva porque hay muchos motivos por los que una persona puede tener sobrepeso en algún momento de su vida. Lo primordial siempre es estar sano y a gusto con nuestro propio cuerpo. Generalmente se asocia el yoga con personas en perfecto estado físico y medidas perfectas que poseen una gran flexibilidad y equilibrio, pero esas son dos características que no están necesariamente ligadas a tener un peso perfecto. 
La lucha contra este estereotipo está consiguiendo que muchas personas de curvas prominentes se animen a probar la práctica del yoga. Es mundialmente conocida Dana Falsetti, que se ha hecho famosa por romper con esa imagen y mostrarle al mundo que se puede practicar yoga sin tener, a priori, un cuerpo perfecto para esa práctica. 
Actualmente son cada vez más numerosos los centros deportivos especializados en los que se practica yoga sin más requisito que tener un exceso de peso (ya son abundantes en Estados Unidos; por ejemplo: FatYoga en Oregón). Son centros en los que se aceptan las características físicas de las personas sin intentar modificarlas para conseguir que se sientan más cómodas durante la práctica de los ejercicios. 
Desde que nacemos todos somos flexibles por naturaleza, lo que ocurre es que con el paso de los años cambiamos nuestra actividad física, las articulaciones se vuelven más rígidas y la espalda comienza a curvarse. Todo ello nos produce dolores de cabeza, cuello, espalda... Estos hechos son comunes para cualquier persona independientemente de su peso, si bien es cierto que en algunos casos el exceso de peso complica la salud del individuo.
Precisamente por eso no debemos dejar que nuestro peso nos limite en la práctica de esta actividad que nos va a reportar múltiples beneficios a todos los niveles. 
Deja los prejuicios de lado y practica yoga. El peso no es tan importante.



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martes, 16 de febrero de 2016

HORARIOS TAOASTUR 2016


ACTIVIDADES  SALA  1



LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

PILATES
10:00 – 11:00

PILATES
10:00 – 11:00

DANZA ORIENTAL
11:00 – 12:00
TAICHI
11:00 – 12:00
DANZA ORIENTAL
11:00 – 12:00
TAICHI
11:00 – 12:00


TAICHI
12:00 – 13:00

TAICHI
12:00 – 13:00


PILATES
16:00 – 17:00
DANZA ORIENTAL
14:15 – 15:15
PILATES
16:00 – 17:00
DANZA ORIENTAL
14:15 – 15:15

TAICHI - CHIKUNG
17:00 A 18:00

TAICHI - CHIKUNG
17:00 A 18:00
YOGA INFANTIL
17:30 – 18:30
KARATE INFANTIL
KUMITE
18:00 – 19:00
PILATES
18:00 – 19:00
KARATE INFANTIL
18:30 – 19:30
PILATES
18:00 – 19:00
KARATE INFANTIL
18:30 – 19:30

PILATES
19:00 – 20:00
YOGA DINÁMICO
20:00 – 21:15
PILATES
19:00 – 20:00
YOGA DINÁMICO
20:00 – 21:15
BOLLYWOOD
19:30 – 20:30
TAICHI
20:00 – 21:00

TAICHI
20:00 – 21:00

DANZA ORIENTAL
20:30 – 21:30



ACTIVIDADES   SALA   2



LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES
TONIFICACIÓN DIRIGIDA
10:00 – 11:00

TONIFICACIÓN DIRIGIDA
10:00 – 11:00


STRETCHING + GAP
10:00 – 11:00
GIMNASIA DE ACTIVACIÓN
11:00 – 12:00
YOGA DINÁMICO
09:45 – 11:00
GIMNASIA DE ACTIVACIÓN
11:00 – 12:00
YOGA DINÁMICO
09:45 – 11:00


AIKIDO (ADULTOS)
11:00 – 12:30

AIKIDO (ADULTOS)
11:00 – 12:30


TAICHI INFANTIL
17:00 – 18:00
YOGA ASTANGA
17:30 – 18:30
TAICHI INFANTIL
17:00 – 18:00
YOGA ASTANGA
17:30 – 18:30

CURSOS
Y
TALLERES ESPECÍFICOS
AIKIDO INFANTIL
18:00 A 19:00
KARATE INFANTIL
18:30 – 19:30
AIKIDO INFANTIL
18:00 A 19:00
KARATE INFANTIL
18:30 – 19:30
AIKIDO (ADULTOS)
19:00 – 20:30
TAICHI
19:00 – 20:00
AIKIDO (ADULTOS)
19:00 – 20:30
TAICHI
19:00 – 20:00
TAICHI
20:00 – 21:00
DANZA ORIENTAL
20:30 – 21:30
TAICHI
20:00 – 21:00



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