HORARIOS DE ACTIVIDADES PARA LAS DOS SALAS 2013 - 2014

SALA 1

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES	SABADO	DOMINGO
De 9:00 a 10:00h						RESERVADO PARA CURSOS INTENSIVOS
De 10:00 a 11:00h	G.A.P.+STRECH	R.R.E.T.	G.A.P. + STRECH	R.R.E.T.
De 11:00 a 12:00h		AIKIDO 11:00 a 12:30		AIKIDO 11:00 a 12:30
De 12:00 a 13:00h
De 13:00 a 14:00h
De 14:00 a 15:00h
De 15:00 a 16:00h
De 16:00 a 17:00h
De 17:00 a 18:00h
De 18:00 a 19:00h	KUNG FU INFANTIL	KARATE INFANTIL 18:30 a 19:30	KUNG FU INFANTIL	KARATE INFANTIL 18:30 a 19:30
De 19:00 a 20:30h	KUNG FU ADULTOS		KUNG FU ADULTOS		TAICHI CHUAN ENTRENAMIENTO
De 20:30 a 22:00h	AIKIDO	YOGA DINAMICO 20:00 a 21:15	AIKIDO	YOGA DINAMICO 20:00 a 21:15

SALA 2

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES	SABADO	DOMINGO
De 9:00 a 10:00h						RESERVADO PARA CURSOS INTENSIVOS
De 10:00 a 11:00h		PILATES		PILATES
De 11:00 a 12:00h		TAICHI		TAICHI
De 12:00 a 13:00h		TAICHI		TAICHI
De 13:00 a 14:00h
De 14:00 a 15:00h
De 15:00 a 16:00h
De 16:00 a 17:00h	PILATES		PILATES
De 17:00 a 18:00h	TAICHI		TAICHI
De 18:00 a 19:00h	PILATES		PILATES
De 19:00 a 20:00h	PILATES	TAICHI	PILATES	TAICHI	TAICHI CHUAN ENTRENAMIENTO
De 20:00 a 21:00h	TAICHI	TAICHI	TAICHI	TAICHI
De 21:00 a 22:00h

Artes Marciales infantiles en TaoAstur: KARATE Y KUNG FU

Las artes marciales son una de las disciplinas deportivas que más pueden contribuir en el proceso formativo del niño, pues desarrolla tanto su estado físico como emocional, mejorando considerablemente el rendimiento en los estudios y su relación con los demás.

• Su práctica ejercita LA CONCENTRACIÓN
Creando hábitos que le ayudarán en sus estudios o trabajo.

• Su práctica Fomenta  el RESPETO y la
  EDUCACIÓN

Haciéndole más comprensivo hacia sus semejantes, creando actitudes positivas ante la sociedad.

 •Su práctica da CONFIANZA y SEGURIDAD
Haciéndole sentirse seguro de sus posibilidades en distintas situaciones de la vida cotidiana. 

• Su práctica le mantendrá EN FORMA

Dando a su cuerpo la flexibilidad y estímulos que mejorarán su estado físico, reflejos y motricidad que favorecen su desarrollo.

Actividades del centro y sus beneficios: G.A.P. + STRECHING

Trabajo de glúteos, abdominales, piernas y estiramientos.

 

Horarios y actividades nuevas para este verano

MAÑANAS DE VERANO EN TAOASTUR

TAICHI: Martes y jueves de 11:00 a 12:00 y de 12:00 a 13:00h

AIKIDO: Martes y jueves de 11:00 a 12:30h

PILATES: Martes y jueves de 10:00 a 11:00h

RRET: Martes y jueves de 9:30 a 10:30h (Actividad nueva)

G.A.P. + STRETCHING: Lunes y miércoles de 10:00 a 11:00h

Oferta de verano: ven a probar gratis y sin compromiso dos semanas la actividad que quieras por la mañana

Trato personalizado en un ambiente familiar

Grupos reducidos para las actividades que estabas buscando

Ven a conocer nuestras instalaciones totalmente nuevas y acondicionadas para que practiques tu deporte favorito en un ambiente agradable y acogedor

Yoga dinámico en TaoAstur

La práctica del Yoga dinámico cultiva la habilidad de observar con atención el momento presente, a través de las 5 técnicas ASANA (Alineación corporal correcta), VINYASA (Sincronización de cuerpo y respiración), BANDHA (Energía), PRANAYAMA (Respiración) y DRUSTI (Atención concentrada), se consigue alcanzar un estado de profunda relajación y libertad interior, a la vez que el organismo se renueva y revitaliza armonizando todos los sistemas, el respiratorio, digestivo, endocrino, circulatorio, inmunológico y reproductor, mejorando así la salud y manifestando vitalidad, entusiasmo y aprecio a la vida.

Actividades del centro y sus beneficios: KUNG FU

El Kung Fu es un arte marcial chino que potencia las cualidades físicas, coordinativas, sociales, deportivas y psicológicas de las personas que lo practican, adulto o niño. Implica una disciplina y fomenta la seguridad y la tolerancia con un método que es ante todo una filosofía de vida, que promueve la paz, la solidaridad y la armonía, contribuyendo a mejorar la vida de las personas que lo practican

AIKIDO en TaoAstur

El Aikido es un arte marcial de origen japonés que permite defenderse sin armas contra uno o varios adversarios armados o desarmados, buscando disuadir al adversario y neutralizar su intención agresiva. Para ello utilizan técnicas de proyección y de inmovilización para desequilibrar o dominar al adversario, además de golpes en puntos vitales del cuerpo. Su ejercicio incluye la práctica con diversas armas.
El aikido, con sus movimientos circulares, puede parecer “suave”, pero en realidad es duro, dinámico y eficaz.

Gimnasia TAICHI para personas mayores

La gimnasia Taichi para personas mayores proporciona una serie de beneficios para aquellas personas que la practican que ayudan a mejorar significativamente su calidad de vida:

Relajación y respiración

Mediante el control de la respiración aumenta la capacidad pulmonar y fortalece el corazón. La concentración logra un estado de relajación que elimina el estrés y las tensiones musculares que provoca.

Fibromialgia y relajación

La práctica regular del taichi en personas con fibromialgia, reduce el dolor, la fatiga, la depresión, la ansiedad y los problemas de sueño.

Existe una clara relación entre el estrés y la fibromialgia, por lo que la práctica del taichi como terapia de relajación reduce los síntomas producidos por la fibromialgia

Dolor de espalda

Fortalece la parte central del cuerpo y corrige los hábitos posturales incorrectos, eliminando los dolores de espalda que conllevan.

Artrosis, artritis y articulaciones

Los movimientos de TaiChi trabajan con todas las articulaciones importantes del cuerpo. Realizar una rutina diaria es una de las mejores formas de prevenir la artritis o de aliviar sus síntomas. 
 

Osteoporosis

La práctica del taichi auda a paliar los efectos de la osteoporosis

Equilibrio

Mediante el trabajo de alineación corporal, cambios de peso, giros, y la manera en que hay que relizarlos en taichi, se mejora el equilibrio, y con ello la reducción del riesgo de caidas y fracturas

Flexibilidad y coordinación

Aumenta la flexibilidad del tronco mediante estiramientos y fortalece los miembros inferiores. Mejora el sentido de equilibrio y la coordinación de movimientos.

Actividades del centro y sus beneficios : R.R.E.T

"Imagen cortesía de FreeDigitalPhotos.net"

Actividad basada en una mezcla de disciplinas occidentales y orientales que trabaja con la respiración, relajación, estiramiento y tonificación en constante equilibrio para relajar la mente y mejorar la conciencia corporal