Relajación
y respiración
Mediante el control de la
respiración aumenta la capacidad pulmonar y fortalece el corazón.
La concentración logra un estado de relajación que elimina el
estrés y las tensiones musculares que provoca.
Fibromialgia
y relajación
La práctica regular del
taichi en personas con fibromialgia, reduce el dolor, la fatiga, la
depresión, la ansiedad y los problemas de sueño.
Existe una clara relación
entre el estrés y la fibromialgia, por lo que la práctica del
taichi como terapia de relajación reduce los síntomas producidos
por la fibromialgia
Dolor
de espalda
Fortalece la parte
central del cuerpo y corrige los hábitos posturales incorrectos,
eliminando los dolores de espalda que conllevan.
Artrosis,
artritis y articulaciones
Los
movimientos de TaiChi
trabajan con
todas las articulaciones importantes del cuerpo. Realizar una rutina
diaria es una de las mejores formas de prevenir la artritis o de
aliviar sus síntomas.
Osteoporosis
La
práctica del taichi auda a paliar los efectos de la osteoporosis
Equilibrio
Mediante el trabajo de
alineación corporal, cambios de peso, giros, y la manera en que hay
que relizarlos en taichi, se mejora el equilibrio, y con ello la
reducción del riesgo de caidas y fracturas
Flexibilidad
y coordinación
Aumenta la flexibilidad
del tronco mediante estiramientos y fortalece los miembros
inferiores. Mejora el sentido de equilibrio y la coordinación de
movimientos.
